Những bệnh lý người cao tuổi ở TP.HCM
Mới đây, sở y tế TPHCM đã thực hiện khảo sát tình hình sức khỏe trên hơn 20.000 người cao tuổi tại 49 phường xã. Kết quả từ cuộc khảo sát này cho thấy tỷ lệ bệnh lý người cao tuổi trên địa bàn thành phố hiện giờ khá chênh lệch. Trong đó, chiếm tỷ lệ lớn nhất là bệnh cao huyết áp.
Cao huyết áp, đái tháo đường, hen phế quản và ung thư là những bệnh lý ở người cao tuổi chiếm tỷ lệ lớn nhất tại TPHCM.
Cao huyết áp – 52.27%
Tỷ lệ người cao tuổi mắc cao huyết áp tại TPHCM hiện chiếm khoảng 52.27%, cao hơn mức trung bình cả nước 4.97%. Tình trạng bệnh lý này là nguyên nhân dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác như xơ vữa động mạch, suy tim, đột quỵ, tiểu đường.
Đái tháo đường – 15.03%
Đứng thứ 2 trong danh sách bệnh lý người cao tuổi thường gặp nhất ở TPHCM hiện giờ là đái tháo đường với tỷ lệ 15.3%. Đái tháo đường ở người cao tuổi chủ yếu là đái tháo đường tuýp 2, thường gặp ở người trên 45 tuổi.
Người bị bệnh lý này gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa thực phẩm hấp thụ thành glucozơ. Khi đó, người bệnh dễ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.
Hen phế quản, bệnh phổi mãn tính – 2.66%
Tiếp sau cao huyết áp và đái tháo đường là bệnh lý hen phế quản, bị phổi mãn tính với tỷ lệ tương đương 2.66%. Đường thở của người bị mắt bệnh lý về phổi bị ảnh hưởng khá nhiều. Dấu hiệu đặc trưng của tình trạng bệnh lý này là ho đờm, khó thở, đau tức ngực diễn ra một cách thường xuyên (đặc biệt là vào sáng sớm).
Ung thư – 1.23%
Tỷ lệ ung thư ở người cao tuổi tại TPHCM hiện đạt khoảng 1.23%. Phần lớn người bệnh đều phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn. Vì thế tỷ lệ bệnh nhân không điều trị, tử vong ở người lớn tuổi cũng cao hơn những lứa tuổi khác.
Cách giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt
Muốn duy trì sức khỏe tốt ở độ tuổi xế chiều, cô bác cần đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống, luyện tập, thăm khám sức khỏe định kỳ, ngủ đủ giấc.
Ăn uống điều độ, khoa học
Chế độ ăn uống ở người lớn tuổi cần đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cơ bản. Thức ăn hàng trong thực đơn hàng ngày nên có tính đa dạng cao. Nếu muốn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, cô bác hãy lưu ý một vài điểm sau:
- Ưu tiên ăn nhiều rau củ quả chứa vitamin, chất xơ cần thiết cho đường ruột cũng như cơ thể nói chung.
- Bổ sung một số loại hải sản vào thực đơn hàng tuần (ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần).
- Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu chất đường và tinh bột. Thay vào đó, người cao tuổi hãy dùng một số loại ngũ cốc lành tính như gạo lứt, khoai lang.
- Hạn chế sử dụng các loại thức ăn và nước uống chế biến sẵn như nước ngọt, bánh kẹo nhiều đường, nước tăng lực.
- Hạn chế tiêu thụ chất béo có nguồn gốc từ động vật. Bởi đây là nhóm chất béo no, dễ tăng tỉ lệ mỡ trong máu dẫn đến xơ vữa động mạch và các biến chứng nguy hiểm khác.
- Không nên ăn quá nhiều thịt động vật, bởi hàm lượng protein và chất béo cao dễ khiến đường tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Tiêu thụ càng ít muối càng tốt. Đây là một trong những cách giúp người lớn tuổi phòng ngừa tăng huyết áp và nhiều bệnh lý tim mạch thường gặp khác.
Vận động vừa sức mỗi ngày
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, cô bác lớn tuổi cũng nên chú ý đến việc vận động vừa xuất hàng ngày. Theo đó để duy trì sự dẻo ra cho cơ thể, cô bác nên dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao.
Các bài tập áp dụng không cần phải có cường độ cao. Thời gian luyện tập lý tưởng là vào sáng sớm hoặc vào buổi chiều tối. Duy trì chế độ vận động khoa học chính là cách giúp cơ thể đào thải phần nào cholesterol, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp, giúp tinh thần tỉnh táo.
Ngủ đủ giấc
Phần lớn người cao tuổi đều gặp phải tình trạng mất ngủ. Muốn duy trì giấc ngủ ngon và sâu, cô bác không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày.
Ngoài ra, trước khi đi ngủ, mỗi cô bác lớn tuổi cần đi vệ sinh ít nhất 2 lần, không uống chè hay cà phê vào buổi chiều tối, duy trì luyện tập thể dục thể thao hàng ngày.
Bên cạnh đó khu vực phòng ngủ phải thật yên tĩnh, có độ thông thoáng phù hợp, giường chiếu vệ sinh thường xuyên. Trong bữa ăn hàng ngày, cô bác nên kết hợp thêm những loại thực phẩm kích thích ngủ ngon như hoa thiên lý, hạt sen, giải cứu.
Mỗi ngày, người cao tuổi cần ngủ từ 5 đến 6 tiếng. Nếu không ngủ đủ thời gian, cô bác nên tìm cách cải thiện nhưng tuyệt đối không quá lạm dụng thuốc ngủ.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ mỗi năm 2 lần là cách đơn giản giúp người lớn tuổi phát hiện sớm và điều trị kịp thời bệnh lý gặp phải. Tình trạng bệnh lý như cao huyết áp, đái tháo đường, ung thư, hen phế quản,.. Hoàn toàn có thể phát hiện sớm nếu cô bác duy trì thói quen khám định kỳ 6 tháng 1 lần.
Phòng khám bác sĩ gia đình GALANT cung cấp nhiều dịch vụ thăm khám, tư vấn điều trị cho người cao tuổi. Khi đến đây, các cô bác lớn tuổi luôn được hỗ trợ chu đáo nhất.
Bên cạnh xét nghiệm, tư vấn điều trị trực tiếp tại phòng khám, còn hỗ trợ một số dịch vụ tại nhà, phù hợp với người cao tuổi. Chẳng hạn như dịch vụ nuôi bệnh tại nhà, cắt chỉ tại nhà, lấy mẫu xét nghiệm tận nơi.
Khi mắc phải bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi, cô bác hoàn toàn không phải lo lắng bởi đã có sự đồng hành của GALANT.
Hi vọng rằng với chia sẻ trên đây, mọi người đã cập nhật chính xác bệnh lý người cao tuổi chiếm tỷ lệ cao nhất tại TPHCM. Nếu cần thăm khám sức khỏe định kỳ, quý khách hàng hãy tìm đến chuỗi phòng khám gia đình GALANT.
